脸上长痘痘饮食要注意哪些

　　脸上长痘痘饮食要注意哪些？痘痘困扰着很多的患者，尤其是脸上长痘痘，对大家的形象造成了很大的影响。打击了大家的自信心，同时不注意饮食的话，可能还会加重，导致患者留下痘印痘坑。那么，脸上长痘痘饮食要注意哪些呢？

 

　　脸上长痘痘饮食要注意哪些

 

　　一、脸上长痘痘要少吃的食物

 

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易上火。

 

　　2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

 

　　3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

 

　　4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

 

　　5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

 

　　6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

 

　　二、脸上长痘痘要多吃的食物

 

　　1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

 

　　2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

 

　　3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

 

　　4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

 

　　5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

 

　　温馨提示：脸上长痘痘的患者要注意这些饮食禁忌，以免痘痘加重。大家要是想要治疗青春痘的话，要选择正规专业的皮肤病医院，对症治疗。有什么疑问的话，可以在线咨询南京肤康医院皮肤科了解。