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南京皮肤病医院:祛除痘痘的8个好习惯

来源:南京肤康皮肤病中医研究所

   随着生活压力和环境污染的加剧,痘痘已经成为了很多人面临的问题。怎样祛除痘痘?其实,只要坚持8个好习惯,就能有效预防和消除痘痘。

 

祛除痘痘的8个好习惯
 
  保证充足的睡眠
 
  每天7-9小时的舒适睡眠能让皮肤得到充分的恢复和修护,帮助排毒,缓解身心疲劳,从而减少痘痘的产生。
 
  饮食健康
 
  多吃新鲜蔬菜和水果,减少高热量食物的摄入,避免刺激性食物(如巧克力、可乐等),保证足够的蛋白质和维生素的摄入都有利于消除痘痘。
 
  适当运动
 
  适当运动释放身体中的压力,加强身体的免疫机制,并且加速新陈代谢,帮助皮肤细胞更新,减少油脂堆积,从而减少痘痘的产生。
 
  忌口创口
 
  在外部因素影响下引起的痘痘,因此需要在某些行为方面特别注意,尤其是不要割开或挑任何痘痘,因为这可能会造成细菌进入痘痘内,从而恶化皮肤状况。
 
  注意保湿
 
  干燥的皮肤会使角质层的表面薄弱,从而容易受到细菌的侵袭,所以注意到时时保湿。可以在冬季和夏季适当使用保湿产品,的确是对皮肤受到充分呵护的一种方法。
 
  保持清洁干爽
 
  对于长期处于痘痘环境的皮肤,需保持清洁干爽,养成洗脸的好习惯,保持清洁干爽,不让汗液过多渗透,将细菌进一步带进皮肤之内。
 
  避免化妆
 
  尤其是卸妆化妆,市面上的化妆品有一些成分可能会影响皮肤进行自我修复,并且化妆品的沉积可能诱发痘痘。所以,如果痘痘严重,暂时不要化妆,尽快治疗。
 
  保持心态舒畅
 
  长期处于焦虑和抑郁状态的人更容易长痘痘,因此我们需要尽量保证心态舒畅,积极乐观的心态不仅能增强身体免疫力,降低压力,还能减少情绪波动对皮肤产生的影响。
 
  祛除痘痘需要养成一系列的好习惯,它们可能各有不同的方法,但最终都旨在保持一个健康的生活和体验。

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乘车路线:可乘坐地铁3号线在夫子庙站出口,步行300米到达。

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